Antrenamente individuale
Camp Vanja Grbić – calitate înaintea cantității
Antrenamentele individuale sunt o parte importantă și atent concepută a programului Taberei Vanja Grbic, destinate dezvoltării suplimentare a preciziei tehnice, înțelegerii jocului și încrederii în sine a copiilor și tinerilor jucători.
Aceste traininguri nu sunt concepute ca o simplă repetare a exercițiilor, ci ca lucrări țintite de calitate , care se adaptează vârstei, poziției în echipă, nivelului actual de cunoștințe și nevoilor individuale ale fiecărui copil.
godina
rada
Conceptul de antrenament individual
În timpul taberei, se desfășoară în total 5 antrenamente individuale, planificate pe baza următoarelor:
Observațiile antrenorului în timpul antrenamentului selectiv
Dragostea unui copil în primele zile ale taberei
Vârsta și abilitățile fizice
dorințele și motivațiile proprii ale copilului
Deși denumirea sugerează “individual”, aceste antrenamente sunt cel mai adesea realizate în grupuri mici de 2 până la 5 jucători, deoarece, prin experiență, s-a demonstrat că reprezintă un echilibru optim între intensitatea muncii și sarcina fizică, mai ales după sesiunile principale de antrenament de grup.
Munca unu-la-unu se aplică doar atunci când există o nevoie clară pentru ea.
De ce să lucrezi în grupuri mici?
Lucrul în grupuri mici îți permite să:
Un nivel ridicat de atenție individuală
Mai puțină oboseală fizică și mentală
Interacțiune mai mare și învățare prin situații de joc.
O mai bună concentrare și înțelegere a sarcinilor.
La Camp Vanja Grbić, antrenamentele individuale sunt orientate spre calitate, nu cantitativ – scopul nu este să faci mai mult, ci să faci corect.
La ce anume se lucrează?
Conținutul sesiunilor individuale de antrenament depinde de poziția și rolul jucătorului pe teren.
Tehnicieni (setteri):
Precizia paselor
Joc de picioare și poziționare
Relația dintre corp și minge
Luarea deciziilor și percepția cognitivă a jocului
Jucători de recepție:
Recepția serviciului
Coordonarea mișcărilor și a jocului de picioare
De la câine la tehnician
Percepția cognitivă și citirea jocului
Blocatori centrali:
Mișcarea picioarelor în bloc
Cronometrarea săriturii
Percepția cognitivă a crizelor și blocajelor
Legătura tehnică a mișcării
Libero:
Mișcarea defensivă
Muncă de teren
Recepția serviciului
Citirea jocului și reacția
Serviciu (pentru toate pozițiile):
Serviciu de salturi
Serviciul Flotei de Salt
Controlul și stabilitatea corpului.
rutina și siguranța în performanță
Se pune un accent deosebit pe înțelegerea “ce” și “de ce” a unei anumite mișcări, nu doar pe repetiția mecanică.
Percepția cognitivă – Gândirea în joc
Unul dintre segmentele cheie ale antrenamentului individual este dezvoltarea percepției cognitive – abilitatea unui jucător:
Recunoaște situația
Luați decizia corectă și rapidă.
Leagă mișcarea, tehnica și tactica
Acest segment este deosebit de important în voleiul modern și face diferența între un atlet tehnic bun și unul matur ca jucător.
Supervizare profesională și filosofie de lucru
Instruirile individuale sunt susținute de cei mai buni instructori ai taberei, cu control constant asupra calității muncii. Un rol special în definirea abordării, filosofiei și direcției dezvoltării îl joacă Vladimir Grbić, care monitorizează activ procesul, oferă sugestii și coordonează lucrările asupra elementelor individuale ale jocului.
Scopul este pentru fiecare jucător:
Își înțelege propriul progres.
Primește indicații clare pentru lucrări viitoare.
Construiește siguranță și încredere în sine
