{"id":13041,"date":"2025-03-03T14:50:20","date_gmt":"2025-03-03T13:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/reabilitacao-e-prevencao\/"},"modified":"2026-02-23T13:44:37","modified_gmt":"2026-02-23T12:44:37","slug":"reabilitacao-e-prevencao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/reabilitacao-e-prevencao\/","title":{"rendered":"Reabilita\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t
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Pacote adicional<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Reabilita\u00e7\u00e3o <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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e preven\u00e7\u00e3o<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Para preservar a sa\u00fade e reduzir o risco de les\u00f5es, o nosso campo oferece programas especializados de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, adaptados \u00e0s necessidades dos jovens jogadores de voleibol. Cada crian\u00e7a tem a oportunidade de optar por um de quatro programas, dependendo das necessidades espec\u00edficas e dos desafios desportivos que enfrenta: ombros, joelhos, tornozelos ou costas, para melhorar a postura da coluna. <\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1. Programa de fortalecimento do ombro<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Este programa foi concebido para prevenir les\u00f5es nos ligamentos e tend\u00f5es rotacionais do ombro, que s\u00e3o les\u00f5es comuns no voleibol devido a saltos e pontap\u00e9s repetidos. Exerc\u00edcios focados na estabilidade e for\u00e7a dos ombros ajudam os atletas a reduzir o risco de les\u00f5es e a melhorar o seu desempenho em campo. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Programa de estabiliza\u00e7\u00e3o do joelho<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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O joelho \u00e9 uma das articula\u00e7\u00f5es chave no voleibol, sendo suscet\u00edvel a les\u00f5es, especialmente ao saltos e mudan\u00e7as de dire\u00e7\u00e3o. Este programa inclui exerc\u00edcios especializados para fortalecer os m\u00fasculos que suportam os joelhos, aumentando a estabilidade e reduzindo o risco de entorses e les\u00f5es ligamentares. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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3. Programa de Preven\u00e7\u00e3o de Les\u00f5es no Tornozelo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Saltar e aterrar s\u00e3o cargas comuns nos tornozelos, por isso \u00e9 importante incorporar exerc\u00edcios para melhorar a flexibilidade, for\u00e7a e estabilidade desta articula\u00e7\u00e3o. O programa foca-se na preven\u00e7\u00e3o de entorses e entorses, permitindo uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e um regresso mais seguro ao campo. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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4. Programa para melhorar a postura e a sa\u00fade da coluna<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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A sa\u00fade da coluna \u00e9 fundamental para manter a forma f\u00edsica ideal, especialmente em jovens atletas. Um programa para melhorar a postura e fortalecer os m\u00fasculos das costas ajuda a prevenir a dor nas costas e melhora a biomec\u00e2nica geral do corpo, reduzindo o risco de les\u00f5es associadas a uma postura inadequada. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Para quem \u00e9 este programa?<\/h2>\n\n

Estes programas destinam-se a jovens jogadores de voleibol que pretendem melhorar a sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e reduzir o risco de les\u00f5es em partes espec\u00edficas do corpo. Os programas s\u00e3o adaptados para todas as idades e n\u00edveis de habilidade, desde iniciantes a atletas avan\u00e7ados. <\/p>
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Como registar uma crian\u00e7a?<\/h2>\n\n

Os pais podem inscrever o seu filho no programa de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es que desejam atrav\u00e9s do nosso site. Com base na escolha, a crian\u00e7a ser\u00e1 atribu\u00edda ao programa adequado que melhor se adequa \u00e0s suas necessidades. Para mais informa\u00e7\u00f5es ou conselhos, n\u00e3o hesite em contactar-nos. <\/p>
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Pagamento<\/p>\n\n

NOTA<\/h2>\n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\nPara que o pedido seja v\u00e1lido, \u00e9 necess\u00e1rio pagar um dep\u00f3sito de 50 euros em dinares. \nEm caso de cancelamento, o dinheiro permanece com a associa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

-Ao fazer a reserva, a chamada para o JMBG \/ N\u00daMERO DE PASSAPORTE do participante do campo<\/p>\n

\n-No convite para o n\u00famero, escreva o JMBG \/ ID da crian\u00e7a do participante do campo. <\/p>\n \n

-No formul\u00e1rio de pagamento, na parte do fim do pagamento, escreva DOA\u00c7\u00c3O PARA O CAMPO VANJA GRBI\u0106\n

- Ao preencher o recibo de pagamento para pagamento antecipado, introduza o n\u00famero 287 para pessoas f\u00edsicas ou 187 para pessoas f\u00edsicas no campo \"c\u00f3digo de pagamento\"\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Detalhes de pagamento - S\u00e9rvia<\/h3>\n Nome:\nAssocia\u00e7\u00e3o Desportiva\nVladimir Vanja Grbi\u0107
Direitos de autor 2019 Sava Kova\u010devi\u0107a. Todos os direitos reservados.
23211 Klek

N\u00famero da conta Banca Intesa:
160-465615-31 \n <\/div> \n \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Informa\u00e7\u00e3o de Pagamento - Pa\u00edses da Regi\u00e3o<\/h3>\nNome:\nAssocia\u00e7\u00e3o Desportiva\nVladimir Vanja Grbi\u0107
Direitos de autor 2019 Sava Kova\u010devi\u0107a. Todos os direitos reservados. \n23211 Klek
N\u00famero da conta: 160-0052800005000-41
IBAN: RS35160005280000500041
BIC R\u00c1PIDO: DBDBRSBG
Banca Intesa AD Beograd\n \n <\/div> \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pacote adicional Reabilita\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o Para preservar a sa\u00fade e reduzir o risco de les\u00f5es, o nosso campo oferece programas especializados de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, adaptados \u00e0s necessidades dos jovens jogadores de voleibol. Cada crian\u00e7a tem a oportunidade de optar por um de quatro programas, dependendo das necessidades espec\u00edficas e dos desafios desportivos que enfrenta: …<\/p>\n

Reabilita\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o<\/span> Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"class_list":["post-13041","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13041"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13064,"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13041\/revisions\/13064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kampvanjegrbica.rs\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}